Sensory Diet -- Dieta Sensorial

When we are overweight or when we have a health issue, often times we follow a special diet for a while to try and correct the problem.  However, when we experience a shortening of the attention span or mental pollution, we very rarely consider following a sensory input diet.  I find it interesting that so many people are very concerned with what they allow inside their bodies via their food intake, but the same people show little to no concern over what they allow inside their minds and consciousness in the form of media consumption.  Our sensory input diet and what we allow to enter into our beings is just as important, if not more important, than our food diet, and yet our culture and society give it very little credence.

Every day, we are bombarded by sensory stimuli from our family, friends, the place in which we live, our job, and of course by cell phones, computers, tablets, televisions, etc.  We all know what happens to our bodies when we over consume and/or when we consume unhealthy foods.  The results are obvious and easy to see.  However, we don’t pay nearly as much attention to what happens to the mind and the Pranamaya Kosha (the energetic layer of our being) when we over consume sensory stimuli and/or consume unhealthy sensory stimuli.  What happens, for example, when we watch movies and tv series from Hollywood on an almost daily basis for many years?  What is the net effect on our consciousness and being?  What does the sensory input that we receive from Hollywood do to us in the long run?  Hollywood is full of morally degenerate producers, writers, directors, and actors that promote a degenerate culture to the masses.  They think everyone should be like them and think like them.  In fact, anyone in Hollywood that steps out of the narrowly defined moral and political cage is quickly blacklisted and can no longer find work in the entertainment industry.  Sex, violence, drug use, foul language, crime, and moral degeneracy are the norms for most of the films and tv series that we watch, and yet we continue to watch them.  However, we always have the option to start a sensory input diet in order to limit the amount of time we spend watching movies, playing video games, communicating on social media, etc.

A sensory input diet works just like a normal diet.  Just as we limit the amount of junk food that we eat in a normal diet, we must limit the amount of junk media that we consume in a sensory input diet.  If we are watching three hours of tv a day, perhaps we could cut back to only one or two hours.  If we spend three hours a day needlessly comparing our self to others (and solidifying and affirming our false sense of self) on social media, then perhaps we can cut back to one or two hours a day.  If we receive harmful sensory input from our family members on a daily basis, then we should likewise limit the amount of time we spend with them.  At some point, it may even be necessary to do a complete fast from certain forms of sensory input.  Dietary fasts are very trendy and fashionable right now, but sensory fasts can be done just as easily for mental and energetic benefit.

Furthermore, it is not enough to simply cut back on unhealthy sensory inputs.  We must also replace bad sensory inputs with good sensory inputs.  For example, instead of watching movies and tv series that promote evil and depravity, we could watch satsangs and discourses from enlightened teachers that promote ethical living and spiritual awakening.  Instead of watching the news, which promotes fear and constant preoccupation with Maya, we could take a walk in nature and observe God’s delicious unfoldment taking place right in front of us.  Instead of spending hours on social media constructing the false self, we could deconstruct the false self by meditating to a stage of superconsciousness.  Rather than satisfying our urges to experience temporary sensory stimulation via drugs and sex, we could instead practice pranayama to neutralize the urges so we experience peace rather than indulging in the never-ending cycle of sense restlessness.

In the world of dieting, the expression, “you are what you eat” is often used.  The same can be said of sensory input.  You are what you consume via the senses.  Another expression that is frequently used in dieting is, “junk in, junk out.”  The same can be said of sensory input.  If we are allowing junk into our being, our being will produce junk.  We must be careful what we allow inside of us…it has a definite corresponding effect energetically and mentally.  Many of my meditation students complain that they cannot meditate because they have very short attention spans.  And yet, the idea of cutting back on sensory stimulus and cell phone use has never occurred to them.

I have met many yogis who are very careful about their diets.  Many of them express to me their passion for the vegan lifestyle.  They often tell me that they wish to practice ahimsa or non-violence and that is why they have adopted a vegan diet.  However, I can’t help but notice that many of these same people enjoy watching violent movies and tv shows.  I’m not sure which is worse for one’s being, eating a little bit of chicken or watching people being violently tortured and murdered on a screen for the purpose of personal entertainment.  These are the questions we must ask ourselves…
OM.  PEACE.  AMEN.


Español
Cuando tenemos sobrepeso o cuando tenemos un problema de salud, a menudo seguimos una dieta especial durante un tiempo para tratar de corregir el problema. Sin embargo, cuando experimentamos un acortamiento de la capacidad de atención o contaminación mental, rara vez consideramos seguir una dieta sensorial. Me parece interesante que tantas personas estén muy preocupadas por lo que permiten dentro de sus cuerpos a través de su ingesta de alimentos, pero las mismas personas muestran poca o ninguna preocupación por lo que permiten dentro de sus mentes y conciencia en forma de consumo de medios. Nuestra dieta sensorial y lo que permitimos que entremos en nuestros seres es tan importante, si no más importante, que nuestra dieta alimentaria, y sin embargo, nuestra cultura y sociedad le dan muy poca credibilidad.

Todos los días, somos bombardeados por estímulos sensoriales de nuestra familia, amigos, el lugar donde vivimos, nuestro trabajo y, por supuesto, por teléfonos celulares, computadoras, tabletas, televisores, etc. Todos sabemos lo que le sucede a nuestros cuerpos cuando sobre consumir y / o cuando consumimos alimentos poco saludables. Los resultados son obvios y fáciles de ver. Sin embargo, no prestamos tanta atención a lo que le sucede a la mente y al Pranamaya Kosha (la capa energética de nuestro ser) cuando consumimos en exceso los estímulos sensoriales y / o consumimos estímulos sensoriales no saludables. ¿Qué sucede, por ejemplo, cuando vemos películas y series de televisión de Hollywood casi a diario durante muchos años? ¿Cuál es el efecto neto en nuestra conciencia y ser? ¿Qué nos aporta a largo plazo la información sensorial que recibimos de Hollywood? Hollywood está lleno de productores, escritores, directores y actores moralmente degenerados que promueven una cultura degenerada entre las masas. Piensan que todos deberían ser como ellos y piensan como ellos. De hecho, cualquier persona en Hollywood que salga de la jaula moral y política estrechamente definida queda en la lista negra y ya no puede encontrar trabajo en la industria del entretenimiento. El sexo, la violencia, el uso de drogas, las malas palabras, el crimen y la degeneración moral son las normas para la mayoría de las películas y series de televisión que vemos, y aún así seguimos viéndolos. Sin embargo, siempre tenemos la opción de comenzar una dieta de entrada sensorial para limitar la cantidad de tiempo que pasamos viendo películas, jugando videojuegos, comunicándonos en las redes sociales, etc.

Una dieta de entrada sensorial funciona igual que una dieta normal. Así como limitamos la cantidad de comida chatarra que comemos en una dieta normal, debemos limitar la cantidad de basura que consumimos en una dieta de entrada sensorial. Si estamos viendo tres horas de televisión al día, tal vez podríamos reducirnos a solo una o dos horas. Si pasamos tres horas al día comparándonos innecesariamente con los demás (y consolidando y afirmando nuestro falso sentido de identidad) en las redes sociales, entonces tal vez podamos reducir a una o dos horas al día. Si recibimos información sensorial dañina de los miembros de nuestra familia a diario, también deberíamos limitar la cantidad de tiempo que pasamos con ellos. En algún momento, incluso puede ser necesario hacer un ayuno completo a partir de ciertas formas de información sensorial. Los ayunos dietéticos están muy de moda en este momento, pero los ayunos sensoriales se pueden hacer con la misma facilidad para obtener beneficios mentales y energéticos.

Además, no es suficiente simplemente reducir las entradas sensoriales poco saludables. También debemos reemplazar las entradas sensoriales malas con entradas sensoriales buenas. Por ejemplo, en lugar de ver películas y series de televisión que promueven el mal y la depravación, podríamos ver satsangs y discursos de maestros iluminados que promueven la vida ética y el despertar espiritual. En lugar de ver las noticias, que promueven el miedo y la preocupación constante por Maya, podríamos dar un paseo por la naturaleza y observar el delicioso desarrollo de Dios que tiene lugar frente a nosotros. En lugar de pasar horas en las redes sociales construyendo el falso yo, podríamos deconstruir el falso yo meditando en una etapa de superconciencia. En lugar de satisfacer nuestros impulsos de experimentar una estimulación sensorial temporal a través de las drogas y el sexo, podríamos practicar pranayama para neutralizar los impulsos y experimentar paz en lugar de caer en el ciclo interminable de inquietud sensorial.

En el mundo de la dieta, a menudo se usa la expresión "eres lo que comes". Lo mismo puede decirse de la información sensorial. Eres lo que consumes a través de los sentidos. Otra expresión que se usa con frecuencia en la dieta es, "basura adentro, basura afuera". Lo mismo puede decirse de la información sensorial. Si permitimos que la basura entre en nuestro ser, nuestro ser producirá basura. Debemos tener cuidado con lo que permitimos dentro de nosotros ... tiene un efecto correspondiente definido energética y mentalmente. Muchos de mis estudiantes de meditación se quejan de que no pueden meditar porque tienen períodos de atención muy cortos. Y, sin embargo, nunca se les ocurrió la idea de reducir el estímulo sensorial y el uso del teléfono celular.

He conocido a muchos yoguis que tienen mucho cuidado con sus dietas. Muchos de ellos me expresan su pasión por el estilo de vida vegano. A menudo me dicen que desean practicar ahimsa o no violencia y es por eso que han adoptado una dieta vegana. Sin embargo, no puedo evitar notar que muchas de estas mismas personas disfrutan viendo películas y programas de televisión violentos. No estoy seguro de qué es peor para uno, comer un poco de pollo o ver a personas que son torturadas y asesinadas violentamente en una pantalla con fines de entretenimiento personal. Estas son las preguntas que debemos hacernos ...
OM PAZ. AMÉN.