I often receive emails from my meditation students questioning the ego or motives of the great Gurus of the Kriya tradition and other traditions...I also receive questions about my own ego and motives from time to time. I honestly think that many of my students spend more time questioning and analyzing other people's egos than they do their own. Why is this? It has a great deal to do with the nature of the ego itself and its inherent tendencies.
The ego prefers to judge the egos and personalities of others rather than working on itself. It is much easier and far more rewarding for the ego. The ego does not wish to change. It likes where it is and what it's doing. Any notion of change or evolution is viewed as a direct threat to the ego. The ego hates quitting bad habits, for example, or creating good habits. It prefers to maintain the status quo and is resistant to the demands of the higher Self. This is why Krishna describes the spiritual path as an allegorical war in the Bhagavad Gita...a war between the ego and soul. The ego wishes to preserve its patterns, and the soul is always battling the ego for control. Therefore, when the ego is challenged, it panics and revolts. This is the primary reason people "choose" not to meditate....because the ego views meditation as a threat to its authoritarian dominance over one's Being. When we begin to experience superconscious states that transcend our identification with the ego, the ego rebels and creates problems and excuses for us not to continue with our meditation practice. According to some recent studies, approximately 95% of people that start a meditation practice quit after only two weeks on average. However, according to neuroscience, it takes about six months of consistent daily meditation to begin to change the hardwiring of the brain via the process of neuroplasticity. The changes that occur in the brain during the first six months or so of our practice facilitate higher states of consciousness and being. In other words, it takes about six months for the soul to begin its military advances on the ego. The ego does like to look at itself in the mirror. It prefers to focus its attention outwardly towards others. In this way, it avoids improving itself and feels a momentary sense of superiority every time it judges egos outside of itself. We have all experienced this temporary ego buzz...every time we judge someone or analyze someone else's ego, we get high for a few moments. I see this often now with people "virtue signaling" on social media about political issues. These virtue signalers feel a momentary sense of moral superiority when they post something espousing their virtuous beliefs, as they belittle and demean the beliefs of others. It's fascinating to observe these same individuals posting about how miserable they are on the same social media platforms. It occurs to me as I observe this phenomenon that perhaps it might be better for these individuals to focus on themselves first and criticize others later. In other words, it's better for people to clean their own closets first and then comment on other people's closets afterwards. This almost never happens... Pratyahara, one of the most important practices of Yoga, is defined as the inward flowing of attention and awareness. Introspection is getting harder and harder to come by theses days. In the Yoga teacher trainings and meditation courses that I offer, I encourage my students to practice more introspection. One of the greatest obstacles to the practice of introspection that I see in the modern world is our constant preoccupation with electronic devices. No one ever has time to sit and think because they keep themselves constantly occupied with text messages, social media, video games, music, movies, dating apps, etc...This continuous state of distraction leaves very little time for sitting with oneself in the silence and contemplating one's own problems, shortcomings, and issues. It is very beneficial to do a digital detox once a week or so to allow for the necessary time to work on ourselves and to focus our attention inward rather than outward. Stop worrying about the messes that you see in other people's closets! Clean your own closet first...when it is spotless, then you can focus your attention on others. Be the change you want to see in the world first...then go forth and change the world when you're genuinely prepared to do so. Español A menudo recibo correos electrónicos de mis alumnos de meditación que cuestionan el ego o los motivos de los grandes Gurus de la tradición Kriya y otras tradiciones ... También recibo preguntas sobre mi propio ego y los motivos de vez en cuando. Sinceramente, creo que muchos de mis alumnos pasan más tiempo cuestionando y analizando los egos de otras personas que el suyo. ¿Por qué es esto? Tiene mucho que ver con la naturaleza del ego en sí y sus tendencias inherentes. El ego prefiere juzgar los egos y las personalidades de los demás en lugar de trabajar sobre sí mismo. Es mucho más fácil y mucho más gratificante para el ego. El ego no desea cambiar. Le gusta dónde está y qué está haciendo. Cualquier noción de cambio o evolución es vista como una amenaza directa para el ego. El ego odia dejar los malos hábitos, por ejemplo, o crear buenos hábitos. Prefiere mantener el status quo y es resistente a las demandas del Yo superior. Por eso Krishna describe el camino espiritual como una guerra alegórica en el Bhagavad Gita ... una guerra entre el ego y el alma. El ego desea preservar sus patrones, y el alma siempre está luchando contra el ego por el control. Por lo tanto, cuando el ego es desafiado, entra en pánico y se rebela. Esta es la razón principal por la que las personas "eligen" no meditar ... porque el ego ve la meditación como una amenaza a su dominio autoritario sobre el Ser de uno. Cuando comenzamos a experimentar estados superconscientes que trascienden nuestra identificación con el ego, el ego se rebela y crea problemas y excusas para que no continuemos con nuestra práctica de meditación. Según algunos estudios recientes, aproximadamente el 95% de las personas que comienzan una práctica de meditación abandonan el programa después de solo dos semanas en promedio. Sin embargo, según la neurociencia, se requieren aproximadamente seis meses de meditación diaria constante para comenzar a cambiar el cableado del cerebro a través del proceso de neuroplasticidad. Los cambios que ocurren en el cerebro durante los primeros seis meses aproximadamente de nuestra práctica facilitan estados superiores de conciencia y ser. En otras palabras, el alma tarda aproximadamente seis meses en comenzar sus avances militares sobre el ego. Al ego le gusta mirarse en el espejo. Prefiere enfocar su atención hacia los demás. De esta manera, evita mejorar a sí mismo y siente una sensación de superioridad momentánea cada vez que juzga los egos fuera de sí mismo. Todos hemos experimentado este zumbido temporal del ego ... cada vez que juzgamos a alguien o analizamos el ego de otra persona, nos drogamos por unos momentos. Ahora veo esto a menudo con personas que "señalan la virtud" en las redes sociales sobre temas políticos. Estos señalizadores de la virtud experimentan un sentido momentáneo de superioridad moral cuando publican algo que respalda sus creencias virtuosas, al menospreciar y degradar las creencias de los demás. Es fascinante observar a estas mismas personas publicando sobre lo miserables que son en las mismas plataformas de redes sociales. Cuando observo este fenómeno, se me ocurre que tal vez sea mejor que estos individuos se centren primero en sí mismos y luego critiquen a los demás. En otras palabras, es mejor que las personas limpien primero sus propios armarios y luego comenten los armarios de otras personas. Esto casi nunca sucede ... Pratyahara, una de las prácticas más importantes del yoga, se define como el flujo interno de atención y conciencia. La introspección se está volviendo cada vez más difícil en estos días. En los cursos de formación y meditación para profesores de yoga que ofrezco, animo a mis alumnos a practicar más introspección. Uno de los mayores obstáculos para la práctica de la introspección que veo en el mundo moderno es nuestra preocupación constante por los dispositivos electrónicos. Nadie tiene tiempo para sentarse y pensar porque se mantienen constantemente ocupados con mensajes de texto, redes sociales, videojuegos, música, películas, aplicaciones de citas, etc. Este continuo estado de distracción deja muy poco tiempo para sentarse con uno mismo. El silencio y la contemplación de los propios problemas, deficiencias y problemas. Es muy beneficioso hacer una desintoxicación digital una vez a la semana más o menos para permitir el tiempo necesario para trabajar en nosotros mismos y enfocar nuestra atención hacia el interior en lugar de hacia el exterior. ¡Deja de preocuparte por los líos que ves en los armarios de otras personas! Limpie su propio armario primero ... cuando esté impecable, luego podrá centrar su atención en los demás. Sé el cambio que quieres ver en el mundo primero ... luego avanza y cambia el mundo cuando estés realmente preparado para hacerlo.
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Autor
Christopher Sartain es profesor de Yoga y meditación y autor en Chile. Archivos
September 2022
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